Привет!

Надеюсь, это письмо застало тебя в отличном настроении.

Ты сейчас никуда не спешишь?

Я вот уже давно словила себя на том, что часто спешу. Кажется, что дел просто невообразимое количество, а времени просто дикая нехватка…

Знакомо?

Ганди принадлежат такие слова: «Смысл жизни не в том, чтобы прожить её как можно быстрее».

И это so true!

Йога и медитации очень помогают замедляться. Но вынуждена признать, что стоит только поработать несколько дней в интенсивном режиме или взять на себя на пару дел больше обычного, и вот червячок беспокойства по нехватке времени уже приполз…

К практике!

Что же может помочь?

Медитации однозначно.

А ещё поможет превращение рутинных дел в медитацию.

Как это?

Например, предлагаю тебе такой эксперимент (ты ничем не рискуешь))): в следующий раз, когда ты будешь кушать, убери все гаджеты (выключи телевизор, отложи телефон, спрячь планшет, закрой ноутбук…).

Страшно?

Непривычно?!

Ага!

Выдели себе хотя бы 15 минут тишины и спокойствия. Постарайся просто наслаждаться едой. Не «заправляться» ею по привычке, как топливом, а получать истинное наслаждение.
Чувствуя текстуру…
Палитру вкусов…
Температуру…
Тщательно пережёвывая и наблюдая за ощущениями, появляющимися с каждым кусочком…

Буду рада, если ты всё-таки попробуешь и поделишься своими впечатлениями)

Ну и конечно так вот с чувством и толком можно делать и другие дела. Можно попробовать так же ярко ощутить ходьбу, мытьё посуды, написание текста от руки…

Желаю интересных экспериментов и замедления,

Даша