Привет!
Как проходит твоя неделя? Надеюсь, это письмо нашло тебя в отличном настроении.
Мои недели насыщены сейчас новыми проектами, подготовкой диплома, регулярными занятиями… В общем, скучать не приходится)
Чтобы успеть всё задуманное (читай – хотя бы часть задуманного), приходится всё больше «регулировать» своё внимание.
Как у тебя с вниманием?
Бывала у тебя когда-нибудь такая ситуация: ты заходишь в интернет буквально на пять минут просто проверить ссылку для проекта, почитать статью для работы, а поднимаешь голову через час-два?
У меня такое бывало. И ведь вроде время не потрачено зря, вроде как всё по делу было. И статьи из «рекомендованных» в тему, и видео… И вроде всё пригодится ещё, но вот текущие насущные дела отложены. Или теперь выполняются без должного внимания впопыхах…
Как же с этим бороться?
К практике!
На самом деле я еще вчера выложила пост в Instagram с этой темой – такой насущной она мне кажется (мне ли одной?). Так что кое-что может дублироваться для тебя, если ты следишь за моим IG.
Итак.
1) Не начинай утро с проверки соц. сетей, чтения новостных порталов и пр. Утро – самая продуктивная часть дня, ведь мозг ещё не успел напрячься и начать жевать свою «мысленную жвачку».
2) Чтобы не отвлекаться при работе в браузере, установи расширения, которые будут оберегать тебя от назойливых рекомендаций и рекламы.
Для Chrome:
С рекламой на сайтах справится AdBlock, AdGuard.
Все рекомендации на Facebook и Youtube прекрасно блокирует HideRec.
А назойливые рекомендации других статей подчищает Mercury Reader, оставляя лишь интересующий вас текст.
3) Попробуй технику Pomodoro (да-да, снова я про неё. Прости, уж очень люблю её!). Чтобы внимание сохранялось активным необходимо регулярно отдыхать, причём делать это не с помощью загрузки мозга новым контентом, а прогулками, разминкой, сном…подойдёт любое времяпрепровождение, не напрягающее внимание.